يبدأ الامر بتدليك القدمين صعودا إلى الساقين والبطن فى
اتجاه القلب .. وفى غضون دقائق يكون البدن قد ارتاح وذاب
التعب وانتعش الجسد والروح.
يبدأ الامر بتدليك القدمين صعودا إلى الساقين و البطن فى
اتجاه القلب .. وفى غضون دقائق يكون البدن قد ارتاح وذاب
التعب وانتعش الجسد والروح.
ويقول يواكيم راوش مدير إحدى مدارس العلاج الطبيعى فى
بلدة باد فويريشوفن الالمانية إن "التدليك يحتل رأس قائمة
التمرينات المفيدة .. لا يحتاج المرء أن يكون ضليعا فى العلاج
الطبيعى أو حتى مدلكا محترفا كى يساعد شريكة أو شريك
حياته أو أقاربه وأصدقاءه المقربين".
ارتخاء العضلات هو الهدف الرئيسى من التدليك المنزلى
فضلا عما له من آثار عاطفية. وتقول يوليا شارنهورست
وهى أخصائية نفسية فى برلين إن "التلامس الجسدى
"أثناء التدليك" يمكن أن يزيل بعض الحواجز ويساعدعلى
الانسجام".
ولكن مع ذلك هناك خطوط عريضة يتعين اتباعها. إذ يقول
راوش "القاعدة هى أن الاشخاص غير المدربين لا يتعين
أن يقوموا بعملية التدليك إلا للأشخاص الأصحاء .. وينطبق
ذلك بصورة خاصة عندما يتعلق الأمر بالاشخاص المصابين
بأمراض معدية مزمنة أو من يعانون من مشاكل فى القلب".
وفيما عدا ذلك فإن من الممكن تعلم معظم القواعد الرئيسية
للتدليك من الكتب التى تشرحها. ولكن من المؤكد أن التعلم
النظرى لا يقارن بالتنفيذ العملي. ويقول أوفه بوفنج وهو مدرب
متخصص فى التدليك:"لايمكن للمرء أن يتعلم الاسرارالدقيقة
للتدليك إلا من خلال دورة تدريبية .. معظم المبتدئين يحاولون
ممارسة التدليك بصورة متعجلة للغاية". و هناك الكثير من
المراكز والكليات التى تنظم مثل هذه الدورات التدريبية.
ومن الضرورى أن يعرف المدلك الطريقة الصحيحة للتعامل مع
مختلف الأعضاء أثناء التدليك وأن يكون لديه القدرة على معرفة
مواطن الاحساس بالألم أو التوتر لدى المتلقي.
كما أن على المتلقى أن ينبه المدلك إلى أى شعور بالألم أو
عدم الارتياح أثناء التدليك حتى يمكن للطرفين تحديد أنسب
الطرق واللمسات لعملية التدليك.
ولتحقيق ارتخاء العضلات يتعين أن يتاح للتدليك الوقت الكافى
وأن يتم فى مناخ هادئ.ولعل الاضاءة الخافتة والالوان الموحية
بالدفء تسهم فى ذلك. وتقول شارنهورست: "النساء بصورة
خاصة تحببن هذه البيئة الرومانسية .. فهن يحببن البخور
والشموع و الموسيقى .. و إذا كانت الحجرة مهيأة بصورة
سليمة فإنها تساهم فى إحداث الاثر المطلوب من التدليك".
أيضا فإن الراحة هى من الضروريات الاخرى لنجاح التدليك.
إذ ينبغى أن يكون المتلقى مستلقيا على سطح لين ولكن
ليس فى غاية الليونة سواء كان ذلك حشية على الارض
أو سرير خفيف نقال أو سرير عادي. ومن الملاحظ مثلا أن
تدليك شخص مستلق على الارض يتيح للمدلك مساحة
أكبر للحركة ولكنه فى الوقت نفسه يضطر للانحاء لوقت
طويل مما قد يسبب له آلاما فى الظهر ولذلك فإن التدليك
على سطح مرتفع ربما كان أفضل.
هناك أيضا أدوات تساعد فى التدليك مثل الدوارة والفرشاة أو
قفازات التدليك وكلها تساعد فى تحسين الدورة الدموية كما
أن تسهم فى تهيئة البشرة للاستفادة من المستحضرات
الخاصة بها.
وينصح الخبراء باستخدام كريمات مرطبة أو زيوت طبيعية قبل
وبعد عملية التدليك. هذه المواد تسهل عملية التدليك لانها
تسهم فى انزلاق يدى المدلك على جسد من يقوم بتدليكه
وجدت دراسة أن الأزواج الذين يتشاجرون يعيشون أطول من
نظرائهم الذين يكبتون عواطفهم وينشدون هدوء البال والسكينة.
وأجرت جامعة ميشيغان دراسة شملت 192 من الأزواج لمدة
17سنة بعد وضعهم في خانة من بين أربع:الأولى تضم الذين
يعبرون صراحة عن غضبهم،والثانية عندما يعبر فيها الرجل عن
غضبه فيما تكبت المرأة عواطفها وتصمت، والثالثة حين تتذمر
هي ويصغي هو لها من دون إبداء أي ردة فعل،والرابعة عندما
يخفي الزوجان غضبهما ولايبوح الواحد منهما للآخر بأي شيء
عما في نفسه.
وقالت البروفيسور في مدرسة الصحة العامة في ميتشيغان
إرنست هيربورغ إن احتمال وفاة أحد الزوجين بشكل مبكر
يزداد إلى الضعف عندما يتعرض أحدهما لهجوم لا يسبقه
استفزاز ولا تصدر عنه أي ردة فعل.
مضيفة "عندما يجلس الزوجان معا يكون أحد أهدافهما
الأساسية المصالحة وإنهاء النزاع بينهما". لكنها لاحظت
أن أحدا لم يتدرب على القيام " بمثل هذه المهمة".
وتابعت "إذا كانا شريكين جيدين فإنهما سوف يتصالحان ،
ولكن معظم الأزواج يجهلون كيفية التوصل إلى حل للنزاع
بينهما"
يبقى الرجل المخلص أسطورة إذ ليس هناك رجل لم يفكر
في أكثر من امرأة ولم يتمنى أن يحب أكثر من امرأة
تستحوذ المرأة على تفكير نحو 95% من الرجال خاصة في
العشرينات والثلاثينات والأربعينات من العمر و ذلك بمعدل
6
ثوان في الدقيقة الواحدة.
فالرجل إما مطارد للمرأة أو حالم بها أو هارب منها أو كاره
لها، وكل حسب موقعه وخبرته معها.
وبعض الرجال لا يتوقفون مهما تلقوا لدغات منها حتى أن ما
يقارب 66% من الرجال أصبحت المرأة لديهم أشبه بالإدمان.
ويبقى الرجل المخلص أسطورة إذ ليس هناك رجل لم يفكر
في أكثر من امرأة ولم يتمنى أن يحب أكثر من امرأة..
ويقول علماء النفس أن الرجل المخلص غالبا ما يكون رجل
لم يستطع خيانة زوجته أي أن النية موجودة عند كل الرجال
إلا أنه لم ينجح بخيانتها.
فالرجل بحكم تكوينه البيولوجي و النفسي و بحكم نشأته
لا يكتفي بعصفور واحد في اليد و إنما يتمنى كل ما على
الشجرة من عصافير.
ويمكن التماس بعض الأعذار له إذا علمنا أن مخ الرجل لا
يستطيع تجاهل المحفزات الحسية من حوله وما أكثرها هذه
الأيام .
والغريب أن الرجل يمكنه أن يناقش أكثر الموضوعات جدية
وهو يتابع بنظرة أو بفكره امرأة حسناء تمر أمامه ، حتى أنه
في أيامنا لم يعد بحاجة إلى أن يدير رأسه بحثا عن حسناء
فهن الآن مثل الهم على القلب.
يذكر أن الدراسات تشير إلى أن الرجل يفكر في المرأة أحيانا
بسبب الملل.
وجد بحث أمريكي أن ممارسة الرجال للجنس مرتين
أسبوعياً، على الأقل، يحد من فرص إصابتهم بأمراض
القلب بقرابة النصف، في دراسة قد تدخل مفهوماً جديداً
حيال تقييم مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
ووجدت الدراسة العلمية، التي نشرت في دورية "أمراض
القلب" أن مواظبة الرجال على الجنس، خفضت و بنسبة
45 في المائة، بينهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، عن
أولئك الذين يمارسونها مرة واحدة في الشهر أو أقل.
ورغم المعتقد الشائع منذ القدم بأن للجنس فوائده على
الصحة البدنية والعقلية، إلا أن هناك القليل من الأدلة
العلمية التي تدعم نظرية الفوائد الكاملة التي قد تنجم
عن الجماع المتكرر و الوقاية من أمراض رئيسية مثل
أمراض القلب.
وقد تدخل هذه الدراسة تغييراً في أسلوب تحديد الأطباء
لمخاطر تعرض مرضاهم لأمراض القلب و ذلك بتقييم
أنشطتهم الجنسية.
وفي الدراسة التي قام بها "معهد أبحاث نيو إينغلاند"
في ماساشوستس ، تتبع العلماء النشاط الجنسي
لأكثر من ألف رجل تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما،
كانوا يشاركون في مشروع طويل المدى يدعي "
دراسة شيخوخة ذكور ماساشوستس" ، بدأ في
عام 1987.
وعلى مدى 16 عاماً، سئل كل مشارك عن عدد مرات
ممارسته الجنس ثم أخضع لفحوص أعراض أمراض
القلب، وأخذ الباحثون في الاعتبار عوامل مخاطر أخرى
مثل السن والوزن وضغط الدم و مستويات الكولسترول.
وظهر أن الرجال الذين مارسوا الحب مرتين على الأقل
أسبوعياً، هم الأقل عرضة لأمراض القلب، عن أولئك
الذين اقتصرت ممارسة الجنس لديهم على مرة واحدة
في الشهر أو أقل.
وأرجع الباحثون فوائد الجنس ربما إلى تاثيره البدني و
النفسي على الجسم.
وتتلو الدراسة بحثا آخر أجراه " المعهد الوطني للسرطان"
في الولايات المتحدة أظهر أن الرجال الذين يقذفون إما عبر
الاتصال الجنسي أو ممارسة العادة السرية ما لا يقل عن
خمس مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان
البروستاتا.
وذكرت ثالثة أن ممارسة الجنس ما بين مرة أو مرتين أسبوعياً
في فصل الشتاء يقوي نظام المناعة بالجسم و يقلل فرص
الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
منذ الأزل أظهر الرجال استعدادهم للموت من أجل ممارسة
الجنس، وهو جزء من عملية تطور لدى البشر، ما قد يشرح
السبب في كون أمد حياة الرجل أقصر مقارنة بحياة المرأة،
غير أن دراسة جديدة أظهرت أن الأحادية الزوجية والمساواة
الاقتصادية قد تعكس هذه الظاهرة وتضمن حياة أطول للرجال.
وذكر موقع "لايف ساينس" أن دراسة نشرت في دورية "علم
النفس في التطور" أوضحت الرجال تطوروا و هم مستعدون
للمخاطرة بالموت من أجل ممارسة الجنس، و هذا عامل قد
يفسر لمَ يموت الرجال أسرع من النساء في معظم دول العالم.
غير أن الدراسة أوضحت أن الأحادية الزوجية والمساواة
الاقتصادية قد تعكس هذه الظاهرة، وتضمن للرجال حياة أطول.
وقال الباحث دانيال كروغر من جامعة ميتشيغان أن أساس
هذه الظاهرة هو عملية التطور والسعي إلى زرع الجينات
في الأجيال المقبلة.
ومن ناحية التكاثر، يرى الرجال أنه لا بأس في الموت لأنه
ما أن يتمّ عمله ثمة فرصة لسلالته في العيش.
وقالت الباحثة آن كامبل من جامعة دورهام في انكلترا
والتي لم تشارك في الدراسة، إن وجود أب في حياة
الطفل يزيد من احتمالات نجاحه الاجتماعي والانتاجي
غير أن غياب الأم قد يكون مميتاً خاصة في بعض الدول
النامية، ولذلك تطورت النساء بطريقة يتفادين بها الخطر
الجسدي.
في غضون ذلك، يسعى الرجال إلى إثارة إعجاب النساء
من خلال المخاطرة، وقد ظهر ذلك عبر التاريخ من خلال
المشاركة في أعمال عنف لجذب النساء و قد يشمل
اليوم إظهار بطاقات الاعتماد أو منافسة الآخر لفظياً.
وأجرى كروغر مقارنة بين 70 دولة و ظهر أن عدم المساواة
الاقتصادية و مدى قبول الرجال أثّر على أمد حياتهم فيما بدا
أن النساء محصنات ضد ذلك.
ففي النروج مثلاً حيث ثمة مساواة اقتصادية لحدّ ما ظهر
أن معدل حياة الرجال قريب لمعدل حياة النساء بفارق
4.5
سنوات، غير أنه في بلاد أخرى مثل كولومبيا و الولايات
المتحدة حيث الهوة بين الفقر و الغناء أكبر يموت الرجال
أسرع من النساء و يعود جزء من ذلك إلى تنافس الرجال
فيما بينهم أكان عنفياً أو نفسياً للحصول على موقع وأفضل
وفي النهاية الحصول على الجنس.
ففي كولومبيا يعيش الرجال لمدة اقصر بمعدل ـ7.8 سنوات
مقابل 5.2 سنوات في الولايات المتحدة.
بالإضافة إلى ذلك، يتأثر الرجال بما يشاهدونه في وسائل
الإعلام ويسعون للحصول عليه ما قد يؤثر عليهم نفسياً.
كما ان التعددية الزوجية وسعي الرجال إلى إقامة علاقات
مع أكثر من امرأة يرفع موقعهم في الهرم غير أنه يعرضهم
للإصابة والموت.
وقال الباحثون إن الرجال الذي لا يسعون إلى تحقيق انتصارات
جنسية جراء زواجهم السعيد أو انكبابهم على أمر آخر هم اقل
عرضة لانتهاج سلوك خطر.
وأكد كروغر أن المجتمعات التي تسودها الأحادية الزوجية
والمساواة الاقتصادية ستكون لصالح طول اعمار الرجال.
هل تتذكّرين تلك الأيام عندما كان بإمكانك أن تمضي الصباح،
إن لم يكن اليوم بأكمله، مع طرفك الأخر في غرفة النوم دون
أطفال؟
هل تتذكّرين تلك الأيام عندما كان بإمكانك أن تمضي الصباح،
إن لم يكن اليوم بأكمله، مع طرفك الأخر في غرفة النوم دون
أطفال؟عندماكان بإمكانك أن تتركي الهاتف يرن دون أن تردي
عليه، والطعام بالطبع من مطاعم الوجبات السريعة ، و جهاز
التلفاز لا داع لتشغيله، يا لها من أيام رائعة لا تنسى.
الآن عودة إلى الحقيقة، غرفة نومك تحوّلت إلى غرفة ألعاب
لأطفالك وشراشف سريرك تحولت من الحرير إلى القطن.
يبدو كأن عامل الرومانسية في علاقتك مع زوجك قد تحول
حسنا، إلى لا شيء. لا تخافي، هناك شيء يمكنك فعله
لتغير الأمور وإيقاد تلك الشرارة التي تحنان إليها كلاكما.
لما لا تقرئي هذه الحلول لتستعيدي ذلك الإحساس بالحب
وتغيري فكرة "مواعيد الليل"مع زوجك إلى واقع.
تغير الأجواء:
لا، أنها ليست ظاهرة جوية لكن الأجوّاء في غرفة نومك
بحاجة للتغيير. بدلا من أن تبدو مكانا مريحا للأطفال،
يجب أن تبدو مثل مكان مخصص فقط لماما وبابا. نعم،
هذا يعني اخرج تلك الملابس الداخلية الناعمة و وضعها
على سرير المرتب، و إضافة بعض الشموع في الليل
على المناضد المجاورة، ربما أيضا إضافة وشاح حريري
إيحائي على شماعة الثياب أو مناصب سرير. مع كلمتان
لك: موضوع الليلة!
اجعليها بهجة للحواس:
لا للفوضى! استبدليها بكميات من الشموع المعطرة،
والزهور، والوسائد المثيرة، والإضاءة الناعمة، والبخور.
استعيدي تجربة الإثارة الرومانسية الجديدة. كوني
مبدعة في رؤيتك الرومانسية دون أن تكسري ميزانيتك.
تقمصي الدور:
غطّي المصابيح الجانبية بأوشحة لونها أحمر. لخلق أجواء
ناعمة وساحرة، دون الحاجة لذكر أنها تشعل العاطفة
بشكل لا شعوري. لا يوجد ما يمكن أن يحول جسدك أو
جسده إلى أخر خال من العيوب، و لكن تأكدي من أنه
يحبك كما أنت. إضافة إلى ذلك، فأن ضوء الشموع يمكن
أن يعمل العجائب لإخفاء كل جيوب السيلولايت تلك
وعلامات تمدد الجلد. إن ما يهم حقا هو أن تكوني مثيرة
وسوف يتجاوب معك.
لا تسمحي للأطفال بالدخول!
أنا لا أستطيع تشديد هذا بما فيه الكفاية! ولكن اللعبة
الوحيدة التي يجب أن تكون في غرفة النوم هذه الليلة
هي أنت، هل فهمت ما ألمح إليه. الألوان الغنية و
الأقمشة الناعمة هي أساسيات في هذه الليلة.
اطلبي منه أن يشاركك اللهو ويعيد اكتشاف قدراته
الخيالية. يمكن أن تصبح هذه أجمل ليلة في حياتكما.
المفاجئات جيدة دائما
قومي دائما بتحضير مفاجأة لاستعمالها في الوقت المناسب.
ولتعزيز الروابط الدافئة بينكما. منشفة دافئة أو روب حمام،
حلوى لذيذة لكما فقط ، لعبة جنسية مثيرة، غطاء للعيون،
زيت تدليك منعش.
فقط للأمان:
هناك سبب مقنع جدا لوجود الأقفال على الأبواب. استعمليها!
لا شيء يمكن أن يحطم المزاج مثل دخل طفل عليكما فجأة
وسط الليل طلبا لكوب من الماء.
أهم ما يتوجب على الرجل معرفته هو ما تريد المرأة سماعه
كي تكون سعيدة . ها هي إذا عشرة أشياء تريد المرأة
سماعها من فم الرجل. النتيجة مضمونة...
أهم ما يتوجب على الرجل معرفته هو ما تريد المرأة سماعه
كي تكون سعيدة. ها هي إذا عشرة أشياء تريد المرأة
سماعها من فم الرجل. النتيجة مضمونة...
كلمة أحبك
تكفي كلمة واحدة أحيانا لرؤية الابتسامة على وجه الحبيبة:
احبك.ليس هناك ابسط من هذه الكلمةبالطبع ولكن مفعولها
جبار. الحيقية أيضا أنكم لن تقولون أبدا هذه الكلمة بالشكل
الكافي,حيث أن المرأة تريد سماعها بشكل مستمر . من
المفضل التنوع في هذا المجال و هكذا يتخيل لكم أنكم لا
تكررون الكلمة كشريط التسجيل.
أنها ستكون أم ممتازة
تريد أكثرية النساء إنجاب أطفالا, أليس كذلك؟ و لذلك فإن
مدح عاطفتها الأموية يجعل المرأة تشعر بسعادة كبيرة. أولا,
لأن الرجل يطمئنها. أما إذا لم تكن بعد زوجتكم فقولو أنها
ستكون أم جيدة و حنونة. ذلك يجعلها تفكر بأنكم تفكرون
بالزواج منها و ذلك ما يجعلها سعيدة و آملة و فخورة
بالعلاقة التي تقومها معكم.
أشعر بالارتياح إلى جانبك
تعني هذه الجملة أن علاقتكم تتجاوز الموضوع الجنسي
و إنما تأخذ بعدا نفسيا مهما بالنسبة لكم. أي أنكم تحبون
قضاء الوقت إلى جانبها و تثقون بها جيدا.
أريد قضاء حياتي معك
طبعا لا تقال هذه الجملة في بداية العلاقة الغرامية. و لكن
عندما تقولونها فذلك يعني أنكم اتخذتم القرار بعد التفكير.
ذلك يعني أيضا أن العلاقة معها أصبحت في غاية الأهمية
لكم. يمكن هنا إضافة جملة أخرى مثل أنت الإنسانة
الوحيدة التي تجعلني أشعر بالسعادة. أو لا أتخيل أن أكون
مع امرأة أخرى غيرك...
أنت رائعة في السرير
هذه الجملة من أهم ما يمكن للرجل قوله لزوجته أو لعشيقته.
فتشعر المرأة بالفخر و أنها تحقق رغبات رجلها الجنسية. هذا
الشيء مهم جدا لأي علاقة زوجية ناجحة. و قد تشجعها هذه
الجملة كي تتجاوز بعض الحواجز النفسية فيما يتعلق بالجنس.
أنت زكية
عندما تعترفون لها ذكائها العقلي فإنكم تثبتون بذلك أنه ليس
هناك الجانب الجسمي و الجنسي فحسب و إنما الجانب
النفسي و العقلاني الذي يعجبكم لديها . بهذا تزداد ثقتها
بنفسها و في العلاقة التي بنتها معكم.
أنت جميلة جدا
لا تبخلوا بقول هذه الجملة على طوال اليوم و لاسيما إذا
كانت علاقتكم منذ وقت طويل. تثبتون بذلك على أنها ما
تزال جميلة في نظركم. الأهم من ذلك هو أن ذلك يشجعها
على الاستمرار بالعناية بنفسها كي تبقى جميلة.
أنت أجمل من صديقاتك
عندما تضعوها في المرتبة الأولى بالنسبة للجمال و بالنسبة
لصديقاتها فإنكم تثبتون لها أنها الأجمل في نظركم و هذه
النقطة هامة جدا لجعلها تثق بعواطفكم.
ما رأيك في الموضوع...
هذا السؤال يؤكد لها أنكم تهتمون برأيها بشكل جدي و كذلك
بمشاعرها و رؤيتها اتجاه المواضيع التي تمس بحياتكم
اليومية .كما يفتح لكم هذا السؤال إمكانية بناء حوار معها
و بذلك تشعرونها أن لها كلمتها في القرارات التي تتخذوها.
كيف كان يومك ؟
لا بد أن تشعر باهتمامكم بها عندما تطرحون عليها هذا
السؤال. و لكن احذروا أن يتحول هذا السؤال لتحقيق
استجوابي قد تشعر من خلاله أنكم تريدون مراقبتها.
الخطر الثاني هو أن تستغل هذه المناسبة لتناول الكلام
لمدة طويلة.
معالجة ضعف الانتصاب في السنوات الثمانية الماضية بدخول
فياغرا عام 1999 مجال الخدمة العلاجية، تطور فهم الأطباء
لآليات نشوء هذه المشكلة الصحية
صرح باحثون مؤخرًا بأن العلاج النفسي يمكنه أن يساهم
في معالجة حالات ضعف الانتصاب وذلك وفقا لنتائج أول
دراسة مراجعة أجروها، لكنهم استدركوا بالقول أن ثمة
حاجة إلى إجراء المزيد من البحوثات لتأكيد مدى قدرة
العلاج النفسي الجماعي وحده دون الاستعانة بأي
وسائل علاجية أخرى على تخليص الرجال من هذه
المشكلة الصحية، وأيضاً لتحديد ما هو النوع العلاجي
النفسي الأفضل في التغلب عليها.
ومع تطورات معالجة ضعف الانتصاب في السنوات الثمانية
الماضية بدخول فياغرا عام 1999 مجال الخدمة العلاجية،
تطور فهم الأطباء لآليات نشوء هذه المشكلة الصحية.
كما تطورت دلالات اكتشاف الإصابات بها لتصبح في كثير
من الأحيان مؤشراً على ضرورة إجراء فحوصات للتأكد من
سلامة أداء الشرايين والغدد الصماء في الجسم لوظائفها،
إلا أن الاضطرابات النفسية تدخل في مراحل مبكرة من
بدء ظهور مشكلة ضعف الانتصاب ما قد يزيد في تعقيد
المشكلة وصعوبة معالجتها أو عدم الرضا التام عن نتائج
المعالجات أياً كانت، لأن ضعف الانتصاب عرض من بين
جملة أعراض إما أمراض عضوية أو نفسية.
والأمراض العضوية تلك تشمل أمراض الشرايين الناجمة
عن اضطرابات الكولسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري
بكل تداعياته واضطرابات الغدد الصماء الموزعة في أماكن
شتى من الجسم أو اضطرابات البروستاتا وغيرها من أعضاء
الجسم، كما تشمل الاضطرابات النفسية الاكتئاب و القلق
والمشاكل النفسية الاجتماعية مع شريكة الحياة.
وبمراجعة الباحثين لنتائج إحدى عشرة دراسة وجدوا أن
خمسا منها أشارت إلى أن 60% من الرجال المُصابين
بضعف الانتصاب هم أقل عُرضة لاستمرارية هذه المشكلة
لديهم بعد اشتراكهم في علاج نفسي جماعي مقارنة
بمن لم يُشاركوا في جلسات علاجية من هذا النوع.
وأشارت دراستان بحثتا في دور العلاج الجماعي النفسي
لحالات ضعف الانتصاب إلى أن 95% من الرجال استجابوا
لهذه الوسيلة العلاجية، وهو ما قلل من استمرارية المشكلة
لديهم بنسبة 87%
كما أن دراستين قارنتا في الفاعلية بين تناول حبوب فياغرا
وحدها وتناول حبوب فياغرا مع المشاركة في العلاج النفسي
الجماعي لضعف الانتصاب، ووجد الباحثون أن منْ تناولوا فياغرا
وشاركوا في العلاج النفسي الجماعي هم أقل احتمالاً
لاستمرارية معاناتهم من ضعف الانتصاب مقارنة بمن دأبوا
على تناول فياغرا وحدها كحل لهذه المشكلة لديهم.
وقال الباحثون إن ظهور اضطرابات الأداء الجنسي لدى بعض
الأزواج يُمثل صورة من التفاعلات العصبية نتيجة إما لتصادمات
ونزاعات عميقة في العلاقة أو لتدني مستوى التواصل أو
الصراع على القوة ، و العلاج الدوائي على حد قول الباحثين
ربما ليس هو الحل الجذري لهذه التضاربات النفسية.
وتوصل الباحثون بخلاصة مراجعة نتائج الدراسات إلى أن تكامل
ودمج العلاج الجنسي مع الوسائل العلاجية النفسية الأخرى
والخروج بممارسة موحدة سيكون ذا فاعلية في التغلب على
مشكلة ضعف الانتصاب.
نعاس الزوج وعزفه على نوتة الشخير بعد ممارسة العلاقة
الجنسية مع زوجته بدقائق مشكلة صعبة تقابل العديد من
الزوجات إن لم يكن الكل ، فالزوجة تستغرب من هذا
الأسلوب بل ويضايقها جداً ، لذا نجدها ترغب في معرفة
السبب الحقيقي الذي يدفع بالزوج للاستلقاء قربها بعد
دقائق حميمة من النشاط والحيوية .
وتؤكد د. غادة الخولي ـ استشاري الطب النفسي كلية الطب
جامعة عين شمس ـ أنه من الطبيعي أن يشعر كل من المرأة
والرجل بالإجهاد بعد العلاقة الحميمة و لكن مع الرجل هذا
يحدث بشكل مبالغ لدرجة تستدعي الدهشة وأحياناً الضحك
وأحياناً أخري الغضب ، فبعد ثوان معدودة من الانتهاء من
العلاقة تجد الرجل يسبح في سحابة من النعاس العميق
المصاحب بأوركسترا الشخير السيمفوني فلماذا وما الفرق
بينه وبين المرأة ؟
وتوضح د. غادة أن السبب في ذلك شقان : الأول نفسي
يكمن في معني الجنس بالنسبة لكليهما ، فالرجل يعتبره
إثارة ومتعة ومكافأة وعلى هذا فمن الطبيعي أن يرتاح من
بعده وينام ، أما المرأة فتعتبره واجباً ومجهوداً و على هذا
فقد تشعر بالتعب والضيق حتى في حال و صولها للنشوة
فمعني الجنس يبرمج عليه مركز النوم و الإثارة في المخ
ويعطي الاستجابة الملائمة له .
الشق الثاني : جسدي بمعني أن معظم العلاقات الحميمة
تحدث مساء أي قبل النوم مباشرة و بعد إجهاد يوم طويل و
شاق بالنسبة للرجل فمن الطبيعي أن ينام بعد الانتهاء منه
، كذلك أن الرجل يبذل مجهوداً جسدياً مضنياً أثناء هذه العلاقة
يستوجب الراحة من بعده ، بالإضافة إلى ارتفاع في معدل
هرمون الأدرنالين في الدم عند الرجل وانخفاضه بشكل مفاجئ
بعد القذف ومصاحب برغبة مفاجئة أيضاً في النعاس .
كما أن معظم الرجال يكتمون أنفاسهم قبل وأثناء هزة الجماع
حتى يزيدون من الإحساس بالنشوة وهذا يقلل نسبة الأوكس
جين الداخل إلى المخ مما يسبب الإحساس بالنعاس فلا
تغضبي عزيزتي من زوجك عندمايغط فجأة في نوم عميق
بعد علاقته الحميمة معكِ فأنتِ بالنسبة له راحة و متعة
واسترخاء .
للسمنة عواقب و خيمة على الكبار خاصة على قدراتهم
الجنسية. فكما هو معروف تنخفض نسبة الهرمونات الرجالية
مع تقدم الرجل بالسن و قد يبدأ ذلك في بعض الحالات مع
سن الثلاثين.
ليس غريبا ان ترعى حكومة مثل المانيا حملة لمحاربة
السمنة لما لها من مخاطر على حياة الانسان وتأثيرات
سلبية. واشارت دراسة الى ان كل واحد من ثلاثة من
الالمان يفوق وزنه الوزن الطبيعي ويطال في الدرجة
الاولى الاطفال وصغار السن. ويعود سبب زيادة الوزن
بالدرجة الاولى الى الاطعمة السريعة و المعجنات
والحلوى. وتريد وزارة الصحة مراقبة الاعلانات والدعايات
التي تشجع على اكل الاطعمة المسببة للسمنة.
وحسب دراسة فان للسمنة عواقب و خيمة على الكبار
خاصة على قدراتهم الجنسية. فكما هو معروف تنخفض
نسبة الهرمونات الرجالية مع تقدم الرجل بالسن وقد يبدأ
ذلك في بعض الحالات مع سن الثلاثين و لا يتجاوز نسبة
1.2 في المئة ويظل ابطأ مما يحدث للمرأة.
لكن السمنة تُسرع في تراجع نسبة كمية .testosterone
والهرمونات الجنسية الغلوبالين SHGB والـ testosterone
الحر لان هذا الهرمونات تتكون بشكل قليل لدى الرجل
السمين بسبب الطبقات الدهنية لديه . و بالامكان معرفة
نسبة هذه العناصر الثلاثة أو مدى انخفاضها عن طريق
اجراء فحص مخبري للدم. و نسبتها القليلة تساهم في
تراجع القدرة الجنسية رغم ذلك فهي ليست المسبب
الرئيسي لتراجع القدرة الجنسية بل امراض اخرى تأتي
نتيجة السمنة . فالشحوم و الدهون التي تتراكم في
الجسم تسبب لدى اكثر من 50 في المئة مرض السكري
وامراض في الاوعية الدموية المتصلة بالقلب أو الشرايين
خاصة الشريان التاجي او ارتفاعا في ضغط الدم.
ويعتقد السمين ان وزنه لا علاقة له بضعفه الجنسي لذا
يهمل استشارة الطبيب فتزداد حالته سوءا مع ازدياد الدهن
في الدم خصوصا الكولسترين والتريغليسريد ليأتي وقت
تبدأ فيه الشرايين الصغيرة بالانسداد وقد يصاب عندها
بذبحة قلبية angina Pektoris. و ما يتعرض له القلب
يصيب ايضا اوعية الدم في القضيب الذكري و الحالات
التي تأتي الى العيادات منها اطباء المجاري البولية
بشكل شبه يومي تكون عوارضا للضعف الجنسي بدأت
مع اصحابها حتى ولو كان شابا.
ولا يعتقد الكثير من المصابين بالبدانة بان الوزن الثقيل هو
سبب تراجع قدراتهم الجنسية لذا يواصلون التغذية الخاطئة
وعدم ممارسة الرياضة التي تساعد على التخلص ولو قليلا
من وزنهم¡حتى انهم يرفضون هذه الحجة في بعض الاحيان
لذا يلجأ بعض الاطباء لشرح العلاقة العضوية بشكل مفصل
بين البدانة و ارتفاع الضغط او السكري او امراض اخرى
ووضعهم الجنسي المتأزم.
وحسب الدراسة فان البدين مهدد اكثر من غيره بكل الامراض
التي ذكرت لما يحتويه دمه من كميات من الدهن و الشحم¡
وتزداد حالة ضعفه الجنسي اذا كان مدخنا شديدا و يتعاطى
شرب الخمر بكثرة.
وتنفي الدراسة المقولة التي تتردد حاليا بوجوب لجوء من
يعاني من ضعف القدرة الجنسية الى برامج رياضية مثل ما
يسمى بـ anti aging ليتنشط نفسياوجسديا مع اللجوء الى
المستحضرات الهرمونية. فكل ذلك لا يأتي بنتيجة او نفع اذا
لم يقترن بوسيلة مثل الرياضةوالتغذية السليمة للتخلص من
الدهون لانها المشكلة الاساسية لدى الانسان الذي لم
يتخط سن الخمسين.
ويميل السمين عادة الى الراحة وقلة الحركة والكسل احيانا
ولا يلتزم بنصيحة الطبيب وهي المشي بسرعة يوميا ولو
نصف ساعة على الاقل لانه يخاف من اجهاد نفسه¡ وهذا
صحيح لان وزنه لا يفسح له المجال لممارسة رياضة خاصة
القوية منها¡ لذا تنصح الدراسة بممارسة حركات سويدية او
المشي لمدة نصف ساعة لتصل بالتدريج الى الساعتين.
فالحركة تنشط الدورة الدموية وتبعده بالتالي عن امراض
كثيرة منها امراض الاوعية الدموية التي هي مكمن الداء
إن في القلب او في العضو الذكر او في أي جزء اخر.
و هناك جانب يجب عدم تجاهله و لايلعب دورا اساسيا بل
مساعد للضعف الجنسي وهو ان جسم السمين وبمساعدة
الدهون يبني هرمونات انثوية اكثر من الهرمونات الذكرية.
في الوقت نفسه لم تحسم الدراسة امر ما اذا كانت السمنة
بالوراثة او بسبب خلل في وظائف الغدد لها تأثير السمنة ذاته
عن طريق الاكل على القدرات الجنسية لكن ما هو مؤكد ان
البدانة تعود ايضا الى طريقة التغذية الخاطئة منذ الطفولة التي
تصبح بعد ذلك عادة في الكبر لا يتخلى عنها المرء يضاف الى
ذلك قلة الحركة¡ بعدها يصعب التخلص من اكوام الشحم التي
تحمل معها امراضا لها علاقة بالضعف الجنسي.
وقد يساعد شفط الدهن عن طريق الجراحة التجميلية البدين
على استرجاع الرجل لبعض قدراته الجنسية لكن المشكلة
تكمن في كثرة الاكل¡ لذا فهناك خوف من اعتماده على هذه
الطريق دون تغيير برنامج غذائه و الاعتقاد انه بالامكان اجراء
عملية تجميل في أي وقت كان.
ولان تخفيض الوزن عملية تتطلب جهدا و وقتا طويلا يلجأ
غالبية المصابين بالسمنة الى اسهل الطرق وهي تناول
الحبوب كالفياغرا وغيرها او استخدام و سائل ميكانيكية
لكن ينصح الاطباء بعدم الافراط في تناول الحبوب اكثر من
ثلاث مرات اسبوعيا.
و ذكرت الدراسة ان للزوجة او البيت دورا في تخفيض وزن
المصاب بالبدانة عبر اعداد اطعمة خالية من الدسم والدهونات
ومراقبة وزنه وتشجيعه على ممارسة الرياضة
